Qigong Kurse in Mattstetten

Termine:

Es finden weiterhin fortlaufende Qigong-Grundlagenkurse statt, jeweils Dienstags von 19:00 bis 20:15 Uhr

Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf für eine unverbindliche Probelektion

Kursausfall 17.12.2024 

Wiedereinstieg  am Di  7.1. 2025  geht's mit den wöchentlichen Kursen weiter.           

NEU!  Eine Teilnahme an den Grundlagenkursen ist auch alle 14 Tage möglich.

Kursinhalte:

Es werden die Basisaspekte der medizinischen Qigong Yangsheng (Lebenspflege ), die 18 Figuren Qigong Taiji von Meister Lin Hou Sheng, geübt.

Übungszyklus aus den 8 Brockat-Übungen, das von Prof. Jiao Guorui entwickelte Lehrsystem Qigong Yangsheng.

Gehmeditation, Quigong-Gehen ist eine Steigerung des normalen Gehens. Aufmerksamkeit auf die Achtsamkeit leiten und Atmen beobachten.

Eine regelmässige Abfolge der Bewegungen sowie mehrmalige Wiederholungen um den Tonus des Körpers zu regulieren.

Klärt Qi & Blut in den Meridianen und trägt dazu bei die körperliche Fitness zu verbessern bzw. Heilungsprozesse positiv zu unterstützten für eine höhere Lebensqualität.

Einen leichten Einstieg mit einfachen Bewegungen – langsame, dynamische und gleichmässige Ausführungen:

  • Grundposition: Pfahlübungen (Stehen wie eine Kiefer)
  • Hauptübungen: 18 Figuren, Qigong -Taiji / 8 Brokate / Gehmeditation (saisonal angepasst draussen oder drinnen)
  • Abschlussübungen: Gehen in die Stille (Meditativ)

Kursort:

Dachstock vom „Schlossli“ (Eingang ARTick) in Mattstetten, Bäriswilstrasse 15

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Kosten:

Einzellektion:   20.- CHF

10er Abo:           180.- CHF ( Gültig 6 Monate oder nach Absprache )